1＋1＝3 玩學樂生活

   

【小孩運動】兒童體操║提升小孩專注力║桃園兒童體操

一次偶然經驗接觸到「兒童體操」，從各種動作表現發現YOYO有一些感統發展失調的問題，難怪生活中走路有時會突然跌倒、肌力及協調性較弱（如握筆寫字力道太輕）、精細動作無法完全做到位等。經過感統專業人員評估，也確實如此，我知道YO很喜歡運動，蒐集了一些相關資訊，發現「體操」對於孩子的感覺統合發展具有許多優勢。

有鑑於此，詢問過YO的意見後，我開始尋找合適的體操教室，意外發現了「小勇士體能館」。透過跟教練們諮詢，除了對他們專業能力感佩外，也很喜歡他們懂得換位思考，從各種細節為孩子設想。最棒的是「小班制規劃」，一個教練最多帶6個小朋友，可以照顧到每個孩子，發現他們的盲點，針對動作加強，因此報名了他們的課程。每個月階段主題都不一樣，讓小孩可以體驗各種動作，而第一個月的課程主題就是針對「感統能力」！

   

體操中有許多器材，如軟墊、單槓、平衡木、彈簧床、跳箱等，各有不同的設計功能，孩子透過課程體驗，對他們來說就是「玩遊戲」，心情愉悅下學習效果就能倍增！

   

課程設計規劃上有：地板動作、單槓、平衡木、小彈簧床及跳繩。

地板動作

   

   

   

       

1.低向高前滾翻
增進訓練腿部肌群及手腳協調，刺激本體覺。
2.跑步接前滾翻
訓練腿部肌群，促進手眼腳的協調，以及連續動作計畫能力。
增進協調、平衡能力，刺激本體覺。
3.連續前滾翻
有助於前庭刺激以及手眼腳協調性、腹部肌力
4.高向低前滾翻
克服高度恐懼、改善重力不安全感、刺激前庭覺以及手眼協調
5.踢倒立
訓練手眼腳協調，以及上肢肌肉張力身體兩側協調計畫動作能力

•YO學習紀錄：
跑步時有些腳步不穩，有時總會感覺突然快要跌倒，一度懷疑他腳上有蹼XD不過慢慢地跑個好幾回，加上平常都有帶他路跑及學校自發性練習，有比較穩健一些！倒立部分，由於肌肉張力及身體協調不足，仍舊無法順利一次完成，需要教練扶起。

單槓

   

   

   

   

1.團身懸垂10秒
可以為肌肉和韌帶帶來更多的神經刺激（前庭覺），手臂、核心肌群訓練。以及刺激前庭覺。
2.大蝙蝠
訓練只用腳勾著單槓倒掛的膽量以及改善重力不安全感、克服高度恐懼。
3.懸垂起擺
訓練同時手臂、背部、軀幹加腹部身體擺動的力量。以及刺激前庭覺。

•YO學習紀錄：
吊單槓可以増加肩頸背的穩定度，以及加強手掌抓握及對掌肌肉群的耐力，對未來的身體協調、書寫學習、專注力有很大的幫助！小弱「肌」剛開始完全撐不住，透過反覆練習，在最後一堂課時居然能自己完成，實在是「猴塞雷」！

平衡木

   

   

1.向後雙腳跳
運用到平衡感，還有身體及空間覺知，訓練身體協調能力。
2.踮腳尖走
身體控制能力和平衡能力，腿部肌群訓練。
3.向前跨越障礙物走
眼、腳協調能力，單腳平衡能力。

•YO學習紀錄：
所有器材裡YO使用最順的就是這一樣了！只見他在上面怎麼走都活動自如，平衡感還不錯呢！

小彈簧床

   

     

   

1.原地垂直跳一下跳出去
訓練腿部肌群，促進兩側及手腳協調、平衡能力。
2.抱腳跳
訓練腿部肌群，促進手腳協調、以及核心肌群
3.分腿跳
訓練腿部兩側肌群的肌力與協調，還有身體及空間覺知。

•YO學習紀錄：對於彈跳部分，肌力不足的老問題在這項動作表露無遺，怎麼跳都跳不高，需要多練習。

跳繩

   

   

除了幫助長高外，有助於全身協調動作以及訓練肢體大動作雙側協調力。
1.大動作—移動動作
身體大肌肉的動作，身體大肌肉及關節是負責穩定姿勢的基礎，也就是「背景姿勢」，背景姿勢好壞與將來學習及專注力有很大的關係。當孩子大動作發展良好，「背景姿勢」穩固，注意力及學習也會跟著穩定。
2.雙側協調—左右對稱的能力
表現可分為兩種：
Ａ：兩側對稱動作
如接球，兩隻手同樣向身體中線靠近接住球，或是丟球，兩隻手同時向前將球丟出、屬於對稱動作。
Ｂ不對稱動作
如寫字時，一隻手要壓著紙張，另一隻手拿筆寫字，兩隻手做不同的動作。
雙側協調能力影響日常生活，當孩子表現不好時，家長可能覺得他能力不足或不專心，然而事實上，是感覺統合，尤其是「雙側協調」出現問題。

•YO學習紀錄：沒有玩過跳繩的孩子，目前還在摸索其中的技巧，本來一度懷疑是繩子太長所以始終跳不好。選繩子非常重要，教練解說，就100～139公分的孩子來說，213公分的繩子是最適當的；材質部分，選擇棉繩或塑膠繩為佳。有別於其他器材，此項動作平時課餘可以自己多加練習，相信假以時日就能熟能生巧啦！

 

除了每堂課玩得很開心，下課還都有小禮物可以拿，真是幸福的孩子！

   
一個月下來，YO的動作慢慢熟練了，進步也都看得到，運動能提升小孩的3Q（IQ認知能力、EQ情緒力、DQ發展力），而體操更是全方位培養各種能力，持之以恆地練下去，YO一定會越來越棒的！

 

家有感統問題的孩子，快來跟我們一起學體操吧！

 

◎小勇士運動體能館
add：桃園縣桃園市同德11街56號3樓之1
tel：(03)316-1695
粉絲頁：https://goo.gl/evjnuG
官方網站：http://www.littlebabygym.tw/
※每堂課時間約一小時

 

 

以上
By每堂課看著YO的動作都覺得他好像在表演特技所以可以帶去街頭賣藝了嗎的YO麻