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【小孩運動】兒童體操║提升小孩專注力║桃園兒童體操

一次偶然經驗接觸到「兒童體操」,從各種動作表現發現YOYO有一些感統發展失調的問題,難怪生活中走路有時會突然跌倒、肌力及協調性較弱(如握筆寫字力道太輕)、精細動作無法完全做到位等。經過感統專業人員評估,也確實如此我知道YO很喜歡運動,蒐集了一些相關資訊,發現「體操」對於孩子的感覺統合發展具有許多優勢。

有鑑於此,詢問過YO的意見後,我開始尋找合適的體操教室,意外發現了「小勇士體能館」。透過跟教練們諮詢,除了對他們專業能力感佩外,也很喜歡他們懂得換位思考,從各種細節為孩子設想。最棒的是「小班制規劃」,一個教練最多帶6個小朋友,可以照顧到每個孩子,發現他們的盲點,針對動作加強,因此報名了他們的課程。每個月階段主題都不一樣,讓小孩可以體驗各種動作,而第一個月的課程主題就是針對「感統能力」!

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體操中有許多器材,如軟墊、單槓、平衡木、彈簧床、跳箱等,各有不同的設計功能,孩子透過課程體驗,對他們來說就是「玩遊戲」,心情愉悅下學習效果就能倍增!

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課程設計規劃上有:地板動作、單槓、平衡木、小彈簧床及跳繩。

地板動作

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1.低向高前滾翻
增進訓練腿部肌群及手腳協調,刺激本體覺。
2.跑步接前滾翻
訓練腿部肌群,促進手眼腳的協調,以及連續動作計畫能力。
增進協調、平衡能力,刺激本體覺。
3.連續前滾翻
有助於前庭刺激以及手眼腳協調性、腹部肌力
4.高向低前滾翻
克服高度恐懼、改善重力不安全感、刺激前庭覺以及手眼協調
5.踢倒立
訓練手眼腳協調,以及上肢肌肉張力身體兩側協調計畫動作能力

•YO學習紀錄:
跑步時有些腳步不穩,有時總會感覺突然快要跌倒,一度懷疑他腳上有蹼XD不過慢慢地跑個好幾回,加上平常都有帶他路跑及學校自發性練習,有比較穩健一些!倒立部分,由於肌肉張力及身體協調不足,仍舊無法順利一次完成,需要教練扶起。

單槓

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1.團身懸垂10秒
可以為肌肉和韌帶帶來更多的神經刺激(前庭覺),手臂、核心肌群訓練。以及刺激前庭覺。
2.大蝙蝠
訓練只用腳勾著單槓倒掛的膽量以及改善重力不安全感、克服高度恐懼。
3.懸垂起擺
訓練同時手臂、背部、軀幹加腹部身體擺動的力量。以及刺激前庭覺。

•YO學習紀錄:
吊單槓可以増加肩頸背的穩定度,以及加強手掌抓握及對掌肌肉群的耐力,對未來的身體協調、書寫學習、專注力有很大的幫助!小弱「肌」剛開始完全撐不住,透過反覆練習,在最後一堂課時居然能自己完成,實在是「猴塞雷」!


平衡木

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1.向後雙腳跳
運用到平衡感,還有身體及空間覺知,訓練身體協調能力。
2.踮腳尖走
身體控制能力和平衡能力,腿部肌群訓練。
3.向前跨越障礙物走
眼、腳協調能力,單腳平衡能力。

•YO學習紀錄:
所有器材裡YO使用最順的就是這一樣了!只見他在上面怎麼走都活動自如,平衡感還不錯呢!


小彈簧床

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1.原地垂直跳一下跳出去
訓練腿部肌群,促進兩側及手腳協調、平衡能力。
2.抱腳跳
訓練腿部肌群,促進手腳協調、以及核心肌群
3.分腿跳
訓練腿部兩側肌群的肌力與協調,還有身體及空間覺知。

•YO學習紀錄:對於彈跳部分,肌力不足的老問題在這項動作表露無遺,怎麼跳都跳不高,需要多練習。


跳繩

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除了幫助長高外,有助於全身協調動作以及訓練肢體大動作雙側協調力。
1.大動作—移動動作
身體大肌肉的動作,身體大肌肉及關節是負責穩定姿勢的基礎,也就是「背景姿勢」,背景姿勢好壞與將來學習及專注力有很大的關係。當孩子大動作發展良好,「背景姿勢」穩固,注意力及學習也會跟著穩定。
2.雙側協調—左右對稱的能力
表現可分為兩種:
A:兩側對稱動作
如接球,兩隻手同樣向身體中線靠近接住球,或是丟球,兩隻手同時向前將球丟出、屬於對稱動作。
B不對稱動作
如寫字時,一隻手要壓著紙張,另一隻手拿筆寫字,兩隻手做不同的動作。
雙側協調能力影響日常生活,當孩子表現不好時,家長可能覺得他能力不足或不專心,然而事實上,是感覺統合,尤其是「雙側協調」出現問題。

•YO學習紀錄:沒有玩過跳繩的孩子,目前還在摸索其中的技巧,本來一度懷疑是繩子太長所以始終跳不好。選繩子非常重要,教練解說,就100~139公分的孩子來說,213公分的繩子是最適當的;材質部分,選擇棉繩或塑膠繩為佳。有別於其他器材,此項動作平時課餘可以自己多加練習,相信假以時日就能熟能生巧啦!

 


除了每堂課玩得很開心,下課還都有小禮物可以拿,真是幸福的孩子!

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一個月下來,YO的動作慢慢熟練了,進步也都看得到,運動能提升小孩的3Q(IQ認知能力、EQ情緒力、DQ發展力),而體操更是全方位培養各種能力,持之以恆地練下去,YO一定會越來越棒的!

 

家有感統問題的孩子,快來跟我們一起學體操吧!

 


◎小勇士運動體能館
add:桃園縣桃園市同德11街56號3樓之1
tel:(03)316-1695
粉絲頁:https://goo.gl/evjnuG
官方網站:http://www.littlebabygym.tw/
※每堂課時間約一小時

 

 


以上
By每堂課看著YO的動作都覺得他好像在表演特技所以可以帶去街頭賣藝了嗎的YO麻

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小Yo之家 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • 安妮
  • 這課程太有趣了
    小朋友有感統問題一定要透過課程解決
    因為我家老大就是統感不好 到現在還常跌倒呢
    這課程真有趣 小朋友一定玩得很開心
  • 舞伶
  • 選用適當長度的跳繩真的很重要呢
  • 柚子媽
  • 不論如何,來上這種課也不錯吧~
    媽媽我比較容易跌倒
    也可以來上嗎,呵呵~~~
  • 悄悄話
  • 悄悄話
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