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常聽到小一新生學寫字的孩子家長討論小孩寫字筆劃很輕握筆沒力,是否要買握筆器2B鉛筆及什麼樣的橡皮擦好用等,對於小肌肉發展弱的孩子,爸媽們傷透腦筋。

其實我們家也有個「小弱肌」,從幼兒園時老師就發現他握筆力量很輕,找了一些資料作筆記下來,希望能幫助YO:

顧若慧老師:
「給即將是小一新生或已是小學生的家長
一些簡單的握筆訓練建議
孩子的字寫很大,常超出格子
握筆握得很用力
其實那是因為寫字的手部肌力不夠
所以掌握不好手中那枝筆
訓練握筆手的小運動有:
1.拿不用的廢紙 橫擺
用尺畫上幾條直線
請孩子在直線上
慢慢黏著直線由左到右
( 左撇子反之)
畫螺旋線( 亦稱 電話線)
2.請孩子用寫字的那隻手
抓取一張A4大小的廢紙
單手 不靠在桌上
不靠著肚子
把紙揉成盡可能的小球
再攤平
再來一次…直到紙已軟到沒力再停
3.在大人陪同下
請孩子坐在穩固的椅子上
( 或床邊)
兩手撐著椅邊或床邊
使腳離地 屁股離開椅子
維持10秒
可重複幾次
如果孩子寫字常落筆畫
( 多一撇少一撇)
則可在不影響鄰居的安寧下
拿個會彈起的小球( 網球最合適)
雙腳併攏直立
右手放右側輕丟球至地
彈起後以左手接起
再換左手左側丟球
右手接起
這可以訓練眼球運作和專注力
有空,多陪孩子一起玩
有趣 又有幫助!


提升寫字能力(文章出自:香港經濟日報)
要終極解決這個問題,首要是做運動,訓練手部小肌肉的力量及協調能力,因為小朋友握筆姿勢不好,多數與手部無力有關,建議從日常生活入手,例如:
一、 扭手巾、開樽蓋、用刀切食物、擠牙膏
功效:有助提升手部力量。
二、剪紙、用筷子、玩包剪泵、穿手繩
功效:可以提升手指協調,加強控筆的能力。
三、如何避免吊手寫字?
未必一定是源自手腕問題,而是「懶得郁個膊頭」。若然單靠手腕,寫字時為遷就寫字簿,由左至右寫字,「懶得郁個膊頭」便要屈起手腕,出現吊手情況。

因此要多鍛練肩膊的肌肉力量,方法包括多做攀爬、籃球、拍汽球、爬牆等需要舉手做的活動。膊頭有力量,才可以有效控制手臂、手腕的運用。


手的力氣分為手指肌力、手內力及手腕肌力(資料出處:網路文章)
增加手指肌力:剝橘子、柳丁,轉魔術方塊、拍球、拔小積木、用夾子夾鐵塊、彈琴、折樹枝、摘樹葉,用筷子夾鐵塊、用曬衣夾夾紙條等等。

增加手內力:撿銅板,將一枚硬幣放在手掌中,再一枚一枚單手移至手指心(將桌上的銅板單手撿入手中,愈多愈好)、轉筆、單手翻書、旋轉錢幣等。

手腕穩定度:小牛耕田(小朋友手撐地,大人抬腳,向前走)、在垂直面上畫畫,如黑板或畫紙貼在牆上。

小朋友寫字沒力,要注意觀察,是手腕撐不起來,還是手指沒力,或是手內力不夠,無法久握,當然也有可能三種都不太夠啦,要加強整體精細動作、手臂肌力。

 

 

 

以上
By小弱肌加油的YO麻

 

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