1＋1＝3 玩學樂生活

在寶寶剛出生的幾個月裡，寶寶在夜晚最多只能連續睡6小時，半夜時常會因為肚子餓而突然醒來。當他們越來越大，到快滿週歲時，晚上就可以睡上10–12小時。如何讓寶寶在夜晚可以舒舒服服一覺到天明更顯得重要。

爸爸媽媽可以從調整寶寶的睡眠模式開始，教他早點學會好的睡眠習慣。不過，在新生的最初幾天，妳完全沒辦法控制寶寶的睡眠模式 ，只要他想睡時，無論什麼時間、在什麼地方他都能睡，如果他累了，沒有什麼能夠讓他清醒，但是如果他不累，誰也別想叫他睡。以下有一些方法可以幫助寶寶，讓他們一覺到天明：
給寶寶一個「轉移焦點的寶貝」。毯子或填充玩具這類有安全感的東西 ，就像是一個可以安撫寶寶讓他好好睡覺的神奇寶貝。媽媽可以先將毯子或泰迪熊貼近自己的身邊，讓它有「有媽媽的味道」。寶寶的鼻子很靈，當他們驚醒時 (特別是在夜間)，媽媽的味道可以讓寶寶安心，幫助他們再度入睡。
「睡覺」和「想睡覺」是不一樣的。寶寶在嬰兒時期，一下子好像昏昏欲睡，一下子又變得清醒。爸爸媽媽要多留意寶寶的這些暗示，並利用這些暗示：如果他吃飯吃到一半，或是當妳抱著他時就睡著，那麼，就把他放在他睡覺的地方，例如嬰兒提藍、搖床或嬰兒車；如果他醒著，就讓他不要睡，並且逗一逗他。讓寶寶清楚分辨睡著與醒著的狀態是完全不同的，同時幫助寶寶把睡覺與應該的睡覺地方聯想在一起。
白天和夜晚不一樣。雖然寶寶晚上睡眠的時間比白天長，但是仍然有些寶寶會將白天與黑夜搞混。為了幫助寶寶學會在夜晚時間睡久一點，就應讓寶寶分清楚白天小睡與夜間睡覺的不同。到了晚上，爸爸媽媽可以和寶寶開始建立睡前行為模式，可以是一個 靜態遊戲、看看書、洗個溫水澡、換睡衣、哼哼兒歌、搖搖寶寶、把寶寶包起來，或者是把房間的燈關暗。
特別的晚餐。因為新生寶寶幾乎要不停地吃，因此在爸爸媽媽睡覺期間，寶寶還會醒來好幾次，所以要讓晚上的那一餐有效一點，而且盡量不要中斷。《Your Baby and Child》一書的作者潘尼洛普莉琪博士 (Dr.Penelope Leach) 建議，父母在餵寶寶晚上那一餐時，最好安靜一點，而白天就可以動態一點。換句話說，當妳的寶寶開始在半夜大驚小怪與啜泣時，媽媽要立刻趕到他身邊，並在他將醒之際趕快餵他吃奶。如果寶寶和妳一起睡，這一點就比較容易做得到。記得，不要說話或開燈，只要保持安靜，製造想睡的氣氛，讓寶寶了解現在不是玩的時間。如果是白天吃飯，就可以將進餐時間來一點輕聲交談、唱唱歌、說說話，可以多和寶寶互動。
鼓勵大一點的寶寶自己入睡。剛開始，當寶寶在吃奶或被妳搖的時候，一定會在妳的懷裡睡著。如果妳用背帶抱他，他可能會睡，因為妳走路的自然節奏與妳的溫暖讓他想睡。但最後妳還是希望寶寶習慣自己上床睡覺。
睡覺不要抱抱。當寶寶昏昏欲睡卻還沒睡著時，就讓他躺下。在他醒著時把他放下 ，但還是要讓寶寶覺得被愛，同時感到很舒服，這樣，寶寶就可以漸漸把睡著跟那樣的感覺聯想在一起。不過有時候，事情好像不是那麼簡單，繼續試著將寶寶在想睡卻還沒睡著時放下來，不久，寶寶一定會學到竅門。