1＋1＝3 玩學樂生活

餵 母 乳 原 則 ：

職業婦女在坐月子期間哺餵母乳的方法與一般婦女無異。回到工作崗位後，必須把嬰兒託給別人時，只要事先將母乳擠出收集冷藏或冷凍，交由家人或褓姆回溫餵寶寶，返家再繼續親自哺餵母乳。

哺 餵 母 乳 的 方 法 ：

您可在上班之前或是天晚上先擠好乳汁保存，當您上班時交給褓姆餵寶寶吃，也可以在上班休息時間擠，放在冰箱或自動的冰桶內，帶回家給寶寶第二天吃。
擠出的乳汁要置放於涼爽處，您工作的地方如果沒有冰箱，可用保溫瓶或保溫箱，如用保溫瓶，可一早就裝進冰塊，讓瓶子冰冷，然後倒出冰塊，裝進乳汁，如用保溫箱，可裝些冰塊在底下，然後把裝好乳汁的容器放上，這樣冷藏直到回家。

母乳儲存時間：

奶水置於室溫，初乳可存放12~14小時，成熟乳可存放6～10小時。
奶水置於冷藏室內，成熟奶至多可存放5天。
奶水置於冰箱，如冰凍層與冷藏室同門，可存放2週。冰凍層與冷藏室不同門，可存放3～4個月。獨立之冷凍室，恆溫零度，可存放6～12個月。
在冷凍室解冰但未加熱之奶水，放於室溫4小時內可使用，放於冷藏室24小 時內仍可使用，不可再冰凍。

以溫水加熱之解凍奶放於冷藏室4小時內仍可使用，不可再冰凍。
將擠出之乳汁直接放入有蓋的清潔玻璃瓶或塑膠瓶或母乳袋中，密封好，並預留一些空間以便乳汁冷凍後膨脹，擠一次奶用一個容器為原則，在容器外貼上擠奶日期和時間。

母奶經過冰凍便分層而不均勻，需輕輕搖勻，假如母奶是一小量裝的，可混在一起，放於流動的溫水裡（圖一），使其達到適溫，再用奶瓶或湯匙或杯子餵寶寶，不要放在火爐或微波爐上直接加熱，以免過熱把養分破壞，只要溫好寶寶要吃的量，不夠再添加。

擠奶的次數要看您離開寶寶的時間多久而定，通常最好不要超過四小時，如果您的寶寶剛出生不久且吃的較頻繁，那麼擠奶的次數就要更多，才不會有漲奶的痛苦或漏奶的現象，如果乳汁在不適當的時候流出來，而無法擠奶，可以彎曲手臂，用手臂稍微用力壓住乳頭一至二分鐘即可止住，但這種方法不能常用。

不要因為母奶在開始擠時比較少而灰心，熟練就可擠出足夠的母乳量，每一次擠的量不一定是一樣的，有一些媽媽在餵奶以後，還可再擠30～60cc的奶汁出來，因餵奶以後，乳腺通了，乳汁較易流出來。

母奶雖然比其他的奶較不易長細菌，但仍應使用清潔的奶嘴、奶瓶、杯子、湯匙。
教導褓姆哺餵母乳的重要性及冰過或冷凍奶的使用方法，使能配合。

乳脹之處理：

一、手擠法：

此法最有效方便，任何哺乳婦女都當學會這種方法，使乳腺分泌暢通，舒解 乳脹。

(一)大姆指及食指放在乳暈上，並往胸壁方向內壓。(二)以大拇指及食指壓乳頭後方的乳暈。(三)從兩側擠壓，變更位置擠出其他分葉的奶水。

徹底地洗手。
舒服地坐或站著，將容器靠近乳房。
將大拇指及食指放在乳房上方乳暈處，食指則放在乳房下方乳暈處，兩指相對為ｃ型。
大拇指及食指往胸壁內壓。
以大拇指及食指壓乳頭後方的乳暈，如此才能壓到乳暈下的輸乳竇。
壓擠時應該不痛－如果會痛，應考慮技巧不對。剛開始可能沒有奶水，但是擠壓幾次後，奶水開始滴出，如果噴乳反射活躍的話，奶水會如泉水噴出。
以同樣方式擠壓各個方向，以確定乳房的奶水都被擠出。
一邊至少擠3～5分鐘，直到流量變緩，換邊擠壓，兩邊乳房可交互擠壓， 可以同側或異側手擠乳房並可換手。
手不要沿著皮膚滑動，不應擠壓乳頭，壓或拉乳頭就如同嬰兒只吸乳頭一樣，是無法吸出奶水。
剛開始頭幾天，奶水可能不多，適當的擠奶可能需要20~30分鐘，短時間內無法擠完。

二、擠奶器使用法：

多數職業婦女喜用這種方法，若技術熟練，耐心收集，您會收到120cc的乳汁，市售擠奶器種類多，應仔細閱讀說明書。

第一次使用時，吸奶罩杯必須分解後再放入沸水煮十分鐘消毒。
每次使用後應徹底清洗並晾乾。
經常保持清潔乾燥以備隨時使用。
可兩邊乳房交替抽吸，若無乳汁流出，以熱敷按摩或深呼吸後再抽吸。
儲存容器：

塑膠瓶或玻璃瓶都可以。
奶水先於冷藏室涼了後，再放入冰凍。