前一陣子看到一篇文章說道
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   巧克力是一種高熱量食品,但其中蛋白質含量偏低,脂肪含量偏高,營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要。在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感,因而影響食欲,使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,影響兒童的身體健康。巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。再者,巧克力中含有使神經係統興奮的物質,會使兒童不易入睡和哭鬧不安。多吃巧克力還會使腸道氣體增多而導致腹痛。

    另外,牛奶與巧克力不宜同食。因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合以後,可形成草酸鈣,草酸鈣不溶于水,如果長期食用,容易使孩子的頭發幹燥而沒有光澤,還經常腹瀉,並出現缺鈣和發育緩慢的現象。






相信嗎

我家yoyo3歲了 完全沒吃過巧克力

別說巧克力了 連糖果 高熱量食物(如雞塊薯條冰淇淋)餅乾等零食都是久久才有的一次"恩典"
看起來似乎我這個母親太嚴苛了點 不就是小東西嗎

很多時候 小細節若輕忽 反而更容易釀成大問題

會嚴格控管孩子吃零食習慣不是沒有道理的

很多孩子到了該吃正餐時不想吃 沒胃口

這時許多愛子心切的媽咪們會想破頭去找各種開胃的營養品來給孩子吃

或是每天精心變化各種食譜 來吸引孩子 看能不能引發他們的食慾

偏方遍循 方法都試了 只差沒下跪求他吃了 孩子就是不賞臉(這就是人生啊)

此時接下來又要擔心孩子長不高 長不胖的問題

殊不知忘了追本溯源去看看孩子的飲食習慣

如果零食吃多了 正餐何來的胃口?

親愛的爹地媽咪們 改變孩子飲食習慣 才是促進食慾的第一道關卡

如果要給孩子吃零食 應該在飯前飯後至少1.5小時

且給予的零食量應留意不會增加飽足感

然後要讓孩子多活動 幫助消化

孩子自然到吃正餐時吃得多 吃得多就容易長得高

這些都是環環相扣的 解決了問題根源 許多問題自然跟著解決了

還有 既然要調整孩子飲食習慣 家長最好能跟著改掉飯前吃零食的習慣

所謂言教不如身教 由自身做起 才能樹立起好典範 不是嗎



<ps就是備註拉>
照片中的蛋不是普通的蛋
裡面是布丁 很好吃呢 推薦給大家
不過 我當然是在午茶時候嗑的
哪可能讓YoYo來抓我的小辮子啊






以上by我也愛吃零食啊 為了寶貝只好慢慢改變飲食習慣的Yo麻

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