前一陣子看到一篇文章說道:
巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要。在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神經係統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。多吃巧克力還會使腸道氣體增多而導致腹痛。
另外，牛奶與巧克力不宜同食。因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合以後，可形成草酸鈣，草酸鈣不溶于水，如果長期食用，容易使孩子的頭發幹燥而沒有光澤，還經常腹瀉，並出現缺鈣和發育緩慢的現象。
我家yoyo快3歲了 完全沒吃過巧克力別說巧克力了 連糖果 高熱量食物(如雞塊薯條冰淇淋)餅乾等零食都是久久才有的一次"恩典"
看起來似乎我這個母親太嚴苛了點 不就是小東西嗎
很多時候 小細節若輕忽 反而更容易釀成大問題
會嚴格控管孩子吃零食習慣不是沒有道理的
很多孩子到了該吃正餐時不想吃 沒胃口
這時許多愛子心切的媽咪們會想破頭去找各種開胃的營養品來給孩子吃
或是每天精心變化各種食譜 來吸引孩子 看能不能引發他們的食慾
偏方遍循 方法都試了 只差沒下跪求他吃了 孩子就是不賞臉(這就是人生啊)
此時接下來又要擔心孩子長不高 長不胖的問題
殊不知忘了追本溯源去看看孩子的飲食習慣
如果零食吃多了 正餐何來的胃口?
親愛的爹地媽咪們 改變孩子飲食習慣 才是促進食慾的第一道關卡
如果要給孩子吃零食 應該在飯前飯後至少1.5小時
且給予的零食量應留意不會增加飽足感
然後要讓孩子多活動 幫助消化
孩子自然到吃正餐時吃得多 吃得多就容易長得高
這些都是環環相扣的 解決了問題根源 許多問題自然跟著解決了
還有 既然要調整孩子飲食習慣 家長最好能跟著改掉飯前吃零食的習慣
所謂言教不如身教 由自身做起 才能樹立起好典範 不是嗎
<ps就是備註拉>
照片中的蛋不是普通的蛋
裡面是布丁 很好吃呢 推薦給大家
不過 我當然是在午茶時候嗑的
哪可能讓YoYo來抓我的小辮子啊
以上by我也愛吃零食啊 為了寶貝只好慢慢改變飲食習慣的Yo麻
親子旅行 (16)
是擔心吃太多零時不吃飯嗎?C C
都有啦 不喜歡讓他養成吃零食的習慣
我家阿乖2歲以前沒碰糖果&餅乾 因為他不愛 至從戒了母奶之後，他反而開始接受餅乾、糖果 雖然糖果也不常吃，倒是常常討著要優格吃 可是...一月底DIY烘焙時，我讓阿乖吃了巧克力 從此他就愛上巧克力；雖然有控制，但還是覺得不妥哩 還是YO麻控制的厲害... 推~阿
我是儘可能全面防堵 只有出去玩跟其他小朋友相處時才會讓他跟著大家吃 其實這孩子在家胃口很好 我們吃什麼他都想吃 只有甜食跟飲料是不讓他碰 其他只能控制吃的時間囉 我家也會吃優格啊 我覺得優格對孩子不錯啊 不過巧克力真的要控制就是了
我家阿歡有一陣子愛上巧克力 不過我受不了他吃完之後的恐怖樣 所以就不再讓他吃了 現在他愛上糖果 不過也是久久給他吃一次 還好我不愛吃零食 不然就完了 哈哈
可見你也做的很好啊 小孩子飲食真的要控制 不能漫無禁忌的吃啊
推!蒼蒼很愛吃餅乾= = 怎都要吃ˋˊ 真可惡呢!嗚嗚 要他不吃難呀...
就盡量控制囉 抓緊他吃的時間吧
推!!可惜小牛仔已經嚐過美味了@@ 現在只能減少機會讓他吃..
呵呵 那就控制份量跟吃的時間啊
推4 我家Henry也是不吃零食的 (除了偶爾獎勵他的小饅頭) 不然跟本就不希望他太早接觸垃圾食物^^
讚! 一旦養成孩子習慣 看到大人吃他也不會心動對吧
推 我也很少給我家兒子吃零食 對有氣的飲料我特別感冒 可是我老公都會偷偷飲食 整個讓我很想把他抓起來扁一頓 自已愛吃那些也就算了 沒事抓我兒子一起 哼哼
噗 蛋拔愛孩子拉 好好給它"溝通"一下 哈哈
我看我自己要先花一段時間戒掉先~~
你很有自知之明 不錯不錯...
涵寶一整個吃很大 唉...好像不吃很難耶 呃~我要把垃圾食物全藏起來 藏我肚子裡好了XD 推推~
哈哈 那你要付出的代價很大喔
推推!~ 確實零食能不吃就不吃ㄋ! 沒營養又會胖XD 糖果又會蛀牙 哈哈
嘿啊 小孩還是少吃為妙啊
很讚ㄟ阿母ㄛ~ 零食通通寄來我保管吧~ 推
潔拔可以啦 你很有本錢"保管"
對呀~以身做則很重要! 我家Jasper也沒吃過麥當勞.. 當然也是要我們大人不在他面前吃!
沒錯沒錯 要敎小孩規矩就是要這樣 潔兒做得很好耶
天吶, 我是不良麻麻, 成天帶著兒子一起吃零食>"< 推.1
= =那就一起節制吧...