適逢過敏症好發季節，看著YOYO時而打噴嚏，時而這抓那騷，很是心疼。想起從小我就是個標準的過敏兒，哪裡有不潔的環境，問問我的鼻子最準，立刻噴嚏無上限的打，有時還開玩笑跟YO外婆說：「我超厲害，可以連續打10個噴嚏喔！」YO外婆不以為然說：「這有什麼好驕傲的？」再不然就是換季時，手腳折合處其癢無比，一抓就留下大片的紅疹，YO外婆只能拿藥膏給我，讓我「自救」！想想，當時年紀小，不懂得如何預防過敏，當過敏發作時，也只能任何症狀頻出，打從心裡認為「過敏就是沒救了！」更不用說去找出過敏原，還我健康白泡泡的身體及肌膚。
隨著YOYO出生，看著他全身上下常出現疹子，拼命抓，抓到深處無怨尤，總覺得很對不起他，為母則強，當媽媽後，「抗敏」就不是我一個人的事了！
我開始做功課，了解到引起過敏的原因很多，總括來說，以「食物」與「環境」為誘發的主要原因，唯有找出過敏原，才能抑制過敏反應的產生。有時我試著找出他的過敏原，但是過敏原種類眾多，根本不可能一下子就找出來，只能盡量保持家裡環境整潔，減少鼻子過敏的情形發生。
前一陣子，在因緣際會下聽了一場抗敏的演講，營養師專業的說明過敏的淵源，過敏除了與體質遺傳有關外，也跟環境有關係，當季節交替以及空氣惡化時，過敏人口就會增加，此外，現代人飲食西化，吃了過多含高油脂的食物亦會加重過敏的情形！ 過敏是一條不歸路，必須全家人攜手對抗，掌握孩子成長發育的關鍵十年，從「日常生活飲食」著手，由內調整體質，加上勤於打掃，避免接觸不潔環境，才能遠離過敏原，孩子，讓我們陪著你一起「打擊過敏，擁有開心的童年吧！」 
Good boy！陪著我聽演講會隨著人群熱烈鼓掌，直到睏了自己趴下去睡，不吵不鬧地等我聽完演講才起來，好個來報恩的孩子！ 
演講中首先提到，常見的6種過敏症狀包括起床就一直打噴嚏、過敏性鼻炎、鼻涕流不停、異位性皮膚炎、眼睛癢以及氣喘，我家就屬於過敏性鼻炎和異位性皮膚炎兩種，ㄍㄧㄚ西郎！
全場演講的重點來了！過敏無法根治，但是可自小從日常生活出發，由飲食調整做起，怎麼做？有三大撇步：
一、避免攝取油炸食物
雖然我家平時就不太給吃，但是外出時還是有機會吃到，看來沒辦法徹底解禁囉！
二、多攝取含抗氧化的食物
也就是富含維生素C、E的蔬果，可預防發炎反應。還好我家寶貝什麼蔬菜都吃（這也要感謝帶他的外婆，費盡苦心，什麼蔬果都讓他吃，養成他不挑食的個性），而且特別要提的是，經研究證實，芭樂是含維生素C最多的水果，也是我家寶貝很愛的水果，可鼓勵他多多吃、大力吃啦！
三、攝取含益生菌的食物
益生菌可以讓孩子在增加營養吸收力、提升免疫力的同時，抑制細菌，增強抵抗力。由於過敏患者應盡量避免喝冷飲，所以我都是讓YOYO喝退冰回溫的多多或優酪乳，比較不會刺激體質。
那麼，對牛奶過敏的孩子可以喝優酪乳嗎？答案是「可以」！營養師特別提到，因為優酪乳中的蛋白質和乳糖已被益生菌分解，其中的乳鈣成份對小朋友鈣質吸收效果更好！所以如果孩子對牛奶過敏，可以用優酪乳取代，營養健康都加分！
很多家有過敏兒的家長都知道要用對身體較溫和、沒有副作用的抗敏方式幫助孩子對抗過敏，尤其是選用含益生菌的商品，如膠囊、優酪乳以及發酵乳（像我就是一個例子 )，但是營養師也提醒大家，市售益生菌產品種類多元，應該挑選具有國家健康認證，可輔助調整過敏體質的產品為佳。如果日常生活中能遠離過敏原，再幫助身體提升免疫力，就能有效對抗外來的過敏原！
想要了解更多過敏兒照護方式，可以上 http://10years.lp33.moo.com.tw/index.asp 觀看，讓我們一起守護孩子的健康!
以上
By覺得現代過敏兒比起數十年前來得幸運的YO麻
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