首先我必須自首，我本身是個很挑食的人，除了三大剋星（芹菜、香菜、紅蘿蔔）外，有很多東西都不吃，記得YoYo還沒誕生時，總是東先生把我不吃的東西撿得一乾二淨，不過他也老愛問我：「這麼挑食，以後怎麼教育小孩？」當時我被問得啞口無言，是啊，自己都做不好，怎麼教育孩子呢？
隨著YoYo開始吃副食品，我知道我不愛吃的紅蘿蔔對小孩其實有很大的助益，所以在烹煮副食品時我還是會加進去，之後YoYo換我娘在帶，每一餐吃的用「特級」營養來形容一點都不為過，除了我不敢吃的但是很有營養的食材，還有添加許多青菜，就是因為這樣，許多人看到YoYo像顆氣球般不斷長肉。
然後呢，也因為這樣養成不挑食的孩子，就連許多孩子不愛吃的青菜也因為從小吃，他完全不排斥。老天爺真的對我很好，老是讓我覺得這孩子是來報恩的，除了貼心、個性好，他還會吃掉我碗裡令我皺眉的紅蘿蔔，因為他愛吃，我總是把碗裡所有紅蘿蔔都給他（其他還有茄子啊，他通通照單全收），所以至今他始終沒發現其實他有個很挑食的媽媽，這位媽媽還很感動他的付出，呵呵。
重點來了，說了一大堆，就是要說很多家長頭疼孩子如果偏食怎麼辦？雖然我家沒有這樣的困擾，不過還是可以就我的一些經驗與大家分享：
1. 從小養成不挑食習慣：
我家寶貝就是從小什麼都讓他吃，所以長大後就會覺得理所當然什麼都吃，即使是青菜也是一樣，所以從小養成全方位進實習慣很重要！
2. 父母挑食避開孩子視線
爸媽沒有從小養成不挑食的習慣，長大後當然會有很多東西不吃，但是又要教育孩子怎麼辦？如果真的要從碗裡挑出來給別人，必須避開孩子眼前，避免這樣的舉動讓孩子看在眼裡照單全收學起來。
3. 是不是吃了過多的零食?
仔細留意你是否在兩餐之間給孩子過多的零食、飲料，如果是不好的生活習慣養成偏食，就要戒掉讓孩子吃零食的習慣。
4. 養成在固定的時間用餐
讓孩子固定生理時鐘作息，有助發展同時也能養成常規建立，而且一定不能讓孩子進食時跑來跑去，一定要讓他吃完才能下來。
5. 避免給予過多分散注意的玩具
玩具在餐桌上、電視開著等，都是影響孩子不吃飯的因素，吃飯時應避免會分散孩子進食的因素。
6. 說故事
平常在跟孩子講故事時可以把「不挑食」的概念融入故事中，讓孩子自然而然接受吃這些食物的重要性。
7. 在食物上做變化
新奇有趣的東西總是能吸引孩子注意，媽咪們可以找一些市售點綴食物的小玩意兒來裝飾，讓餐點看起來美味可口，更能吸引孩子喔!
以上
By為每個為讓孩子乖乖吃飯用盡心思的媽媽加油鼓勵的Yo麻
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