1＋1＝3 玩學樂生活

常聽到小一新生或學寫字的孩子家長討論小孩寫字筆劃很輕、握筆沒力，是否要買握筆器、2B鉛筆及什麼樣的橡皮擦好用等，對於小肌肉發展弱的孩子，爸媽們傷透腦筋。

其實我們家也有個「小弱肌」，從幼兒園時老師就發現他握筆力量很輕，找了一些資料作筆記下來，希望能幫助YO：

顧若慧老師：
「給即將是小一新生或已是小學生的家長
一些簡單的握筆訓練建議
孩子的字寫很大，常超出格子
握筆握得很用力
其實那是因為寫字的手部肌力不夠
所以掌握不好手中那枝筆
訓練握筆手的小運動有：
1.拿不用的廢紙 橫擺
用尺畫上幾條直線
請孩子在直線上
慢慢黏著直線由左到右
( 左撇子反之)
畫螺旋線( 亦稱 電話線)
2.請孩子用寫字的那隻手
抓取一張A4大小的廢紙
單手 不靠在桌上
不靠著肚子
把紙揉成盡可能的小球
再攤平
再來一次…直到紙已軟到沒力再停
3.在大人陪同下
請孩子坐在穩固的椅子上
( 或床邊)
兩手撐著椅邊或床邊
使腳離地 屁股離開椅子
維持10秒
可重複幾次
如果孩子寫字常落筆畫
( 多一撇少一撇)
則可在不影響鄰居的安寧下
拿個會彈起的小球( 網球最合適)
雙腳併攏直立
右手放右側輕丟球至地
彈起後以左手接起
再換左手左側丟球
右手接起
這可以訓練眼球運作和專注力
有空，多陪孩子一起玩
有趣 又有幫助！

提升寫字能力（文章出自：香港經濟日報）
要終極解決這個問題，首要是做運動，訓練手部小肌肉的力量及協調能力，因為小朋友握筆姿勢不好，多數與手部無力有關，建議從日常生活入手，例如：
一、 扭手巾、開樽蓋、用刀切食物、擠牙膏
功效：有助提升手部力量。
二、剪紙、用筷子、玩包剪泵、穿手繩
功效：可以提升手指協調，加強控筆的能力。
三、如何避免吊手寫字？
未必一定是源自手腕問題，而是「懶得郁個膊頭」。若然單靠手腕，寫字時為遷就寫字簿，由左至右寫字，「懶得郁個膊頭」便要屈起手腕，出現吊手情況。

因此要多鍛練肩膊的肌肉力量，方法包括多做攀爬、籃球、拍汽球、爬牆等需要舉手做的活動。膊頭有力量，才可以有效控制手臂、手腕的運用。

手的力氣分為手指肌力、手內力及手腕肌力（資料出處：網路文章）
增加手指肌力：剝橘子、柳丁，轉魔術方塊、拍球、拔小積木、用夾子夾鐵塊、彈琴、折樹枝、摘樹葉，用筷子夾鐵塊、用曬衣夾夾紙條等等。

增加手內力：撿銅板，將一枚硬幣放在手掌中，再一枚一枚單手移至手指心(將桌上的銅板單手撿入手中，愈多愈好)、轉筆、單手翻書、旋轉錢幣等。

手腕穩定度：小牛耕田(小朋友手撐地，大人抬腳，向前走)、在垂直面上畫畫，如黑板或畫紙貼在牆上。

小朋友寫字沒力，要注意觀察，是手腕撐不起來，還是手指沒力，或是手內力不夠，無法久握，當然也有可能三種都不太夠啦，要加強整體精細動作、手臂肌力。

以上
By小弱肌加油的YO麻