[8Y9M]愛運動，讓孩子更聰明 @ 1＋1＝3 玩學樂生活

【小孩運動】兒童體操║提升小孩專注力║桃園兒童體操

「媽媽，我可以去樓下騎腳踏車嗎？」每天回家，YO最期待的事就是寫完功課後去運動，有時總會覺得很不可思議，這孩子每天在學校和同學跑跳，每個禮拜三還有體育課，怎麼感覺永遠有用不完的精力，心裡總會偷偷滴咕：「年輕人真好啊！（遠目）」

小孩每天需要多少運動量
前幾天看到一篇文章，內容提到美國「疾病控制與防範中心」(CDC) 認為，小孩和青少年每天至少須要 60 分鐘或更多的運動量。原來，我所認為的「跑跳有足夠的運動量」的觀念是不足的，必須要加上 30 分鐘規劃性的身體運動，像是跑步、騎腳踏車等；而學齡前的孩子，更須要 60 分鐘非組織性運動和 60 分鐘規劃性運動。

運動的好處
為什麼小孩會需要這麼大量的運動呢？其實，不只是「需求」，運動對孩子的發展具有相當多優勢。除了維持健康、提升專注力、應變力等多方能力；還能養成團隊合作、耐挫度等特質。兒童發展專家王弘哲老師也提出，有「動作不協調、注意力不集中、好動」等特質的孩子，能透過適當的運動得以改善，有效提升學習效率。

不愛運動怎麼辦？從「玩」開始
小個子的媽媽我，很怕YO跟我一樣小隻，因此從小就積極培養他的運動習慣。親子教養最重要的原則是「以身作則」，為了讓YO喜歡運動，崇尚自然的我們，常利用假日全家一起出走戶外，建立規律運動的習慣。當懶得動時怎麼辦？找些小孩有興趣的運動從「玩」開始！跳舞、游泳、跳繩、扯鈴、攀岩…都是能激發孩子「動起來」慾望的好運動，一旦有興趣，要養成習慣就不難了！
以YO來說，玩過許多運動，但是一直讓他持之有恆堅持下去的是「體操」。每次到小勇士上課，他總是開心不已，永遠是第一個舉手喊「要示範」卻失敗凸槌的，哈哈，即使如此，他仍舊躍躍欲試。在小勇士，「體操」不只是運動，教練們會結合許多有趣的玩法作為教材，有時看得我們旁邊都家長都覺得有趣，也難怪孩子會興致勃勃。
加油，孩子，請繼續保持你運動的好習慣吧！
當然，媽媽也會繼續記錄下去XD

5月份課程設計規劃上有：大彈簧床、平衡木、地板、單槓及跳板。

大彈簧床

動作：抱、分、轉、屈、勾、坐、跳倒立、八角球前滾翻、2m跳下接前滾翻、2m跳下接跳出轉180&360。
•YO學習紀錄：
八角球主要是訓練身體協調能力，刺激前庭覺。YO的連續動作無法一氣呵成落實，不過會自己調整，第一回如果沒有做成功，接下來就會一次比一次做得好，精神可嘉喔！

平衡木

動作：划船＋烤乳豬、大老虎、向前走。
•YO學習紀錄：
相較於第一次上體操課，現在玩「烤乳豬」進步很多，手可以抱平衡木抱得很緊，也比較不容易掉下去，看得出來有慢慢在進步喔！

地板

動作：側翻、跳箱、八角球後翻下、前滾翻接抱、分、轉、前滾翻接跑步前滾翻、踢倒立。
•YO學習紀錄：
翻個八角球也能將球踢翻，真是被打敗啦！一看到大家笑得人仰馬翻，這孩子就會越故意，每次踢時都會把球踢倒，當然這個動作也就沒成功過！其實，是因為手部與腿部肌群力量不足，所以翻不過去啊！

單槓

動作：跳抓擺動、槓上支撐前翻下、引體向上、懸垂擺動、槓上支撐擺動10下、大蝙蝠擺動下。
•YO學習紀錄：
看起來似乎和之前的表現差不多，會落實動作，但是手抓得不持久，主要還是因為手部肌力不夠以及太會流手汗啦！

跳板

動作：垂直跳、抱腳跳、分腿跳。
•YO學習紀錄：
這部分的動作一直做不完整，連續做了好幾次，還要再加油！

YO是高度敏感的孩子，自尊心強，然而在每一堂課上，我總會看見他的樂觀。當動作做得不踏實，教練要求重作時，他也能轉化情緒，笑咪咪到後面去排隊！我想，和同儕一起運動養成的合作、忍受挫折等潛在的附加價值，似乎遠遠超乎我的想像…

※延伸閱讀：
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•10大體操遊戲提升前庭覺與平衡
•跳體操提升肌力，注意學習力大躍進
•兒童體操玩中學，玩出感統大能力
•玩體操刺激本體覺，感受身體自然的美好
•幼兒體操玩中培養「健全粗大動作與動作計畫能力」
•快樂動，體操玩出學習力～感覺統合與大肌肉訓練
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◎小勇士運動體能館
add：桃園縣桃園市同德11街56號3樓之1
tel：（03）316-1695
營業時間：9:30～20:00
粉絲頁：https://zh-tw.facebook.com/XiaoYongShiYunDongTiNengGuan
官方網站：http://www.littlebabygym.tw/
※每堂課時間50分鐘