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【小孩運動】兒童體操║提升小孩專注力║桃園兒童體操

「媽媽,我可以去樓下騎腳踏車嗎?」每天回家,YO最期待的事就是寫完功課後去運動,有時總會覺得很不可思議,這孩子每天在學校和同學跑跳,每個禮拜三還有體育課,怎麼感覺永遠有用不完的精力,心裡總會偷偷滴咕:「年輕人真好啊!(遠目)」

小孩每天需要多少運動量
前幾天看到一篇文章,內容提到美國「疾病控制與防範中心」(CDC) 認為,小孩和青少年每天至少須要 60 分鐘或更多的運動量。原來,我所認為的「跑跳有足夠的運動量」的觀念是不足的,必須要加上 30 分鐘規劃性的身體運動,像是跑步、騎腳踏車等;而學齡前的孩子,更須要 60 分鐘非組織性運動和 60 分鐘規劃性運動。

運動的好處
為什麼小孩會需要這麼大量的運動呢?其實,不只是「需求」,運動對孩子的發展具有相當多優勢。除了維持健康、提升專注力、應變力等多方能力;還能養成團隊合作、耐挫度等特質。兒童發展專家王弘哲老師也提出,有「動作不協調、注意力不集中、好動」等特質的孩子,能透過適當的運動得以改善,有效提升學習效率。

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不愛運動怎麼辦?從「玩」開始
小個子的媽媽我,很怕YO跟我一樣小隻,因此從小就積極培養他的運動習慣。親子教養最重要的原則是「以身作則」,為了讓YO喜歡運動,崇尚自然的我們,常利用假日全家一起出走戶外,建立規律運動的習慣。當懶得動時怎麼辦?找些小孩有興趣的運動從「玩」開始!跳舞、游泳、跳繩、扯鈴、攀岩…都是能激發孩子「動起來」慾望的好運動,一旦有興趣,要養成習慣就不難了!
以YO來說,玩過許多運動,但是一直讓他持之有恆堅持下去的是「體操」。每次到小勇士上課,他總是開心不已,永遠是第一個舉手喊「要示範」卻失敗凸槌的,哈哈,即使如此,他仍舊躍躍欲試。在小勇士,「體操」不只是運動,教練們會結合許多有趣的玩法作為教材,有時看得我們旁邊都家長都覺得有趣,也難怪孩子會興致勃勃。
加油,孩子,請繼續保持你運動的好習慣吧!
當然,媽媽也會繼續記錄下去XD

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5月份課程設計規劃上有:大彈簧床、平衡木、地板、單槓及跳板。

大彈簧床

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動作:抱、分、轉、屈、勾、坐、跳倒立、八角球前滾翻、2m跳下接前滾翻、2m跳下接跳出轉180&360。
•YO學習紀錄:
八角球主要是訓練身體協調能力,刺激前庭覺。YO的連續動作無法一氣呵成落實,不過會自己調整,第一回如果沒有做成功,接下來就會一次比一次做得好,精神可嘉喔!

平衡木

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動作:划船+烤乳豬、大老虎、向前走。
•YO學習紀錄:
相較於第一次上體操課,現在玩「烤乳豬」進步很多,手可以抱平衡木抱得很緊,也比較不容易掉下去,看得出來有慢慢在進步喔!

地板

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動作:側翻、跳箱、八角球後翻下、前滾翻接抱、分、轉、前滾翻接跑步前滾翻、踢倒立。
•YO學習紀錄:
翻個八角球也能將球踢翻,真是被打敗啦!一看到大家笑得人仰馬翻,這孩子就會越故意,每次踢時都會把球踢倒,當然這個動作也就沒成功過!其實,是因為手部與腿部肌群力量不足,所以翻不過去啊!

單槓

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動作:跳抓擺動、槓上支撐前翻下、引體向上、懸垂擺動、槓上支撐擺動10下、大蝙蝠擺動下。
•YO學習紀錄:
看起來似乎和之前的表現差不多,會落實動作,但是手抓得不持久,主要還是因為手部肌力不夠以及太會流手汗啦!

跳板

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動作:垂直跳、抱腳跳、分腿跳。
•YO學習紀錄:
這部分的動作一直做不完整,連續做了好幾次,還要再加油!


YO是高度敏感的孩子,自尊心強,然而在每一堂課上,我總會看見他的樂觀。當動作做得不踏實,教練要求重作時,他也能轉化情緒,笑咪咪到後面去排隊!我想,和同儕一起運動養成的合作、忍受挫折等潛在的附加價值,似乎遠遠超乎我的想像…

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※延伸閱讀:
•爸媽多點耐心,孩子學習看得見 
•10大體操遊戲提升前庭覺與平衡 
•跳體操提升肌力,注意學習力大躍進 
•兒童體操玩中學,玩出感統大能力 
•玩體操刺激本體覺,感受身體自然的美好
•幼兒體操玩中培養「健全粗大動作與動作計畫能力」 
•快樂動,體操玩出學習力~感覺統合與大肌肉訓練 
•練體操長不高?翻轉運動,健康Up


◎小勇士運動體能館
add:桃園縣桃園市同德11街56號3樓之1
tel:(03)316-1695
營業時間:9:30~20:00
粉絲頁:https://zh-tw.facebook.com/XiaoYongShiYunDongTiNengGuan
官方網站:http://www.littlebabygym.tw/
※每堂課時間50分鐘

 


以上
By這個月的動作有比較難喔畢業後應該可以去街頭賣藝了的YO麻

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小Yo之家 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 波妞媽
  • 推推,
    我完全能體會YOYO媽的心情,
    波妞也是金頂電池來著,
    明明在學校玩一天了.
    回家還是拉著我們去公園騎車或玩球,
    阿木只想攤在家呀~~~
    一直說要到小勇士體驗,
    日子忙到抽不出時間,
    真的金歹勢呀~~~~~~
  • 哈哈
    沒關係 放暑假會比較有時間
    可以去玩玩拉

    小Yo之家 於 2016/06/01 08:37 回覆

  • 柚子媽
  • 每每看這介紹我都想玩了
    而且這裡面有冷氣(重點錯誤XD)
    不知道有沒有收大人,哈!!
  • 哈哈
    有親子班喔
    你有望了

    小Yo之家 於 2016/06/03 10:39 回覆

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