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【小孩運動】兒童體操║提升小孩專注力║桃園兒童體操

    前幾天遇到Yo好麻吉的媽媽,她告訴我,最近觀察Yo在跑步等運動各方面能力進步很多,還記得一年級時,跑操場3圈中途會停下來休息,現在一次跑完都沒問題了!孩子的成長著實是看得見的,觀察上了體操課快一年的Yo,的確在運動方面「肌耐力」變得比較強,專注力也比較足夠。
    除此之外,讓我最驚訝的是,前些日子全家一起參加公益活動陪騎單車17公里,他竟然能全程參與並完成!每個禮拜體操課紮實的基本功,不只能提升孩子的各項感統能力,更奠定了基礎體能,使他們在面對各項挑戰時更有動力,也更充滿自信。一路為孩子的學習記錄下來,來到了今年的尾聲,期望愛運動的Yo明年依舊能有恆地為自己的健康努力,突破難關,迎向更多挑戰!
    這個月的課程主題是「本體覺與肌耐力」。我查了相關資料,了解「本體覺」可以讓我們清楚位置、力量、方向和身體各部位動作,幫助進行模仿、執行、協調肢體動作等活動,如穿脫衣服、解扣子,甚至是人際溝通都與它有關;缺乏良好本體覺時,明顯表現就是「動作慢」、對紙筆作業感到吃力、常跌倒、打翻東西、不用眼睛看無法穿衣服等。
    「本體覺」發展不夠完善會進而影響「肌耐力」,明顯表現是喜歡從事靜態活動、不喜歡運動、容易疲累、站姿不良、駝背等。兒童發展醫學專家王宏哲老師表示,如果肌肉張力不足,骨骼沒有一個好的保護機制,孩子會出現脊椎側彎等骨骼問題,久了會導致,姿勢不良、視力不良;在運動方面,大動作協調力也較差,容易累,這些狀況都會引發學習上的問題。
    由此可見,本體覺與肌耐力對人體的重要,尤其對孩子來說會影響學習,不可輕忽,趕快來看看我們在體操課學習到的相關訓練動作!

課程設計規劃上有:大彈簧床、平衡木、地板及單槓。


大彈簧床

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動作:抱轉、組合墊跳下接跳出轉、跳躍組合墊等。
•YO學習紀錄:
各動作分開可以做得很好,但無法連續一氣呵成做完;尤其是在彈簧床上的翻滾動作,需要協助。

平衡木

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動作:蹲下擺腳走、抬腳拍手走、小青蛙跳等。
•YO學習紀錄:
運用單腳運作時容易重心不穩,不過練習個1、2次就能進入狀況;最後一周動作比較難,老師拿著棒子要孩子一腳跳後跨,Yo做了好幾次才比較符合標準,還需要再加油喔!


地板

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動作:前翻、後滾翻、踢倒立等。
•YO學習紀錄:
翻滾對他來說比較容易,「踢倒立」倒是克服很久,手部肌肉及腹部肌肉沒力,往往稱沒多久就掉下來了,不過反而讓他愛上這個動作,連回家也在練習,到第四堂課時可以撐一分鐘囉!


單槓

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動作:舉腳踩槓、槓上支撐擺動5次+前翻下、吊環擺動等。
•YO學習紀錄:
以前在吊單槓時常常撐沒多久就掉下來了,現在慢慢可以在上面維持比較長的時間,不過力量還不夠,所在在做變化動時無法連續完成,尤其是「側身左右換邊」時,都需要老師抱著。

 


每次看Yo上課他總是很開心,除了享受運動的過程外,教室裡的愉悅氛圍也是很重要的因素!老師們很自然地與學生打成一片,共學的孩子們即使互不認識,在課堂上很容易融洽地相處在一起,不只Yo喜歡這樣的上課環境,連媽媽在旁邊看著都覺得好歡樂,當快樂地運動時,增進體內多巴胺大量分泌,得到的學習效果是強而顯著的!加油孩子,繼續翻滾,提升正能量吧!

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※延伸閱讀:
10大體操遊戲提升前庭覺與平衡 
跳體操提升肌力,注意學習力大躍進 
兒童體操玩中學,玩出感統大能力 

 

◎小勇士運動體能館
add:桃園縣桃園市同德11街56號3樓之1
tel:(03)316-1695
營業時間:9:30~20:00
粉絲頁:https://zh-tw.facebook.com/XiaoYongShiYunDongTiNengGuan
官方網站:http://www.littlebabygym.tw/
※每堂課時間50分鐘

 

 


以上
By喜歡看見孩子投入時的笑容的YO麻

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