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出處：親子天下

訓練孩子獨睡的時機，其實沒有定論。以西方國家為例，許多父母從孩子一出生，就讓他獨自睡在自己的房間。

王珊斐表示，孩子能否獨睡，與他的獨立性無關，應該視個性與需求而定。如果孩子比較缺乏安全感，不用急著要求他獨睡。有時候連大人都不習慣獨睡，又何必強求孩子，造成親子關係緊張？當然，若孩子不排斥獨睡，父母和孩子都能擁有自己的空間和時間，也是不錯的方式。

訓練孩子獨睡是一種習慣的改變。家長首要建立的觀念就是「循序漸進」，千萬不能操之過急，以免造成反效果，甚至影響親子情感。剛開始讓孩子獨睡時，父母不妨先陪他入睡，等孩子睡著再離開。若孩子適應良好，願意一個人睡在房間，父母可再與他溝通，嘗試自己入睡。

除了掌握漸進的原則，父母還可運用以下技巧，幫助孩子培養獨睡的習慣：

1.布置舒適、安全的睡眠環境：為孩子布置一個他喜愛的專屬空間，像是放置他喜歡的玩偶、寢具，可提高獨睡的意願。保持睡眠環境空氣流通、溫度適中，也能幫助孩子安穩入睡。

2.建立安全感：許多孩子排斥獨睡，是因為缺乏安全感。晚上就寢時，父母在孩子的房間點上一盞小燈，房間門也要保持半開狀態，讓他知道父母就在附近，沒有丟下他不管，即便半夜醒來也可以立刻找到父母。

3.擁有獨處的經驗：對於缺乏獨處經驗的孩子來說，一下子就要進入獨睡的訓練會比較困難。父母不妨在白天製造一些機會，讓孩子獨處，漸漸習慣後，對於訓練獨睡也有幫助。