上班族的媽媽生產完後,通常只有2個月左右的產假,這段期間也許有的媽媽會嘗試哺育母乳,但是坐完月子後必須回到工作崗位,就面臨工作場所收集母乳不便的狀況;所以,導致一些媽媽放棄繼續哺餵母乳。國際母乳會執行長任玉敏表示,其實上班時間也可以輕鬆的收集母乳,只要有簡單的哺乳用具及訣竅即可。

所以本文中,我們將為您介紹上班族媽媽收集母乳的方法及常用哺乳用品介紹。

上班族媽媽常見的哺乳問題
上班族媽媽因為必須工作,所以時間上較不能自由的哺育母乳,若是又遇到上班環境無法配合可以收集母乳,就必須找合適的時間與地點來收集母乳。

任玉敏表示,目前上班族哺育母乳常見的問題,主要可分為壓力大、擠奶次數少、情緒變化等因素,由於這三個因素,使得哺乳媽媽分泌乳汁愈來愈少;結果,願意哺乳的媽媽就愈來愈少。

任玉敏表示,曾有一個哺育母乳的媽媽,因為工作上的調動,工作壓力過大,結果在哺乳十一個月時分泌不出奶汁。所以上班族媽媽,適當的調適壓力紓解心情,也是使哺乳順利的原因之一。此外,藉著哺育母乳的輔助器材,加上適當的收集母乳的方法,也可以使哺育母乳更加順利。

上班族媽媽如何收集母乳
任玉敏表示,即使上班時間很長,沒有太多的休息時間,也有較輕鬆的方法可以收集母乳。方法如下:
A. 找一個隱密的地方收集母乳,如:休息室。如果真的沒有隱密的地方,那就也選擇在廁所,雖然較不乾淨,但這是不得以的選擇,注意把雙手洗淨,並將收集母乳用品,如吸乳器、奶瓶等,用塑膠套封好。
B. 依照說明書指示使用擠乳器,將奶汁擠出放入奶瓶或母乳袋,擠完後將擠乳器、奶瓶用塑膠袋封好,然後放進冰箱冷凍。(若沒有冰箱,可以用裝冰淇淋的保麗龍盒或是冰桶替代)
C. 下一次要擠奶時,將整個已經用塑膠套封好的擠乳器具拿出來繼續使用,只要奶汁不搖晃溢出,可以一天下來都不清洗,等到下班回家後,再清洗即可。透過這個的方式,上班族哺乳媽媽不用一直重複清洗收集母乳的用品,可以節省許多時間。

至於許多媽媽擔心奶量不足的情形,任玉敏表示,即使一次擠奶只能擠3分鐘只能擠50CC,都值得高興,因為只要多擠幾次就可以使奶汁分泌愈多,因為乳汁分泌的原理是愈刺激愈多,所以媽媽不用擔心奶量不足。上班族媽媽在上班時間一天可以擠約4~5次,倘若可以,可以再多擠1~2次。

任玉敏建議哺乳媽媽若有乳房腫脹的範圍很大,甚至已經是整個乳房腫脹的情形,此時,要用冰敷或冷敷,不建議用熱敷,方法是用毛巾包著冰塊或用冷毛巾擦拭乳房,注意不要靠近乳暈部位,如此一來,就能減輕乳房腫脹的情形。

選用哺餵母乳用品方法
常用哺餵母乳的產品包括:吸乳器、防溢奶墊、母乳袋、哺乳裝、…等,我們將陸續介紹,我們先介紹吸乳器、防溢奶墊、母乳三種。奇哥股份有限公司行銷企劃部經理鄭玲玲提出選用這些產品建議,建議如下:

A. 擠乳器:目前市面上的擠乳器可分為手動及電動兩種,選購上,注意材質的優劣,因為擠乳器直接接觸乳房,過於粗糙的產品會傷害乳房周圍的皮膚。鄭玲玲經理也提醒媽媽,擠奶一段時間後,就要進行「減壓」,(因為擠奶時間過久會或次數太頻繁,造成乳房有不舒服的感覺),目前擠乳器都設有「減壓」的按鈕,可按照說明書的指示使用。在清洗保養上,則是注意擠乳器是否可以用熱水消毒,如果不行,直接用清潔劑洗淨即可。

B. 防溢奶墊:分為拋棄式及水洗式兩種。媽媽哺乳時期有時會分泌較多的奶汁,此時可以使用防溢奶墊,將奶墊防溢放在胸罩內,可以避免乳汁沾溼衣服,但是,乳汁通常不會分泌太多。鄭玲玲經理表示,拋棄式的防溢奶墊的材質有點類似衛生棉,使用完即可丟掉;至於水洗式的防溢奶墊,可以清洗替換。任玉敏則建議哺乳媽媽使用水洗式的防溢奶墊。

C. 母乳袋∕杯∕罐:媽媽可以依照自己的使用習慣選擇。

除了以上的哺乳用具,有的廠商甚至設計了電動雙邊吸乳器或是整套的外出旅行專用吸乳器,媽媽依照所需選購。

特殊情形的改善方法
任玉敏表示,有些媽媽因為有乳頭破皮的情形,而使用假乳頭(或稱乳頭保護罩),這種情形反而使寶寶更不容易吸吮母乳,所以,她建議使用乳頭保護膏或用乳汁塗抹在乳頭上,改善乳頭破皮的情形。

吸乳器(手動或電動)
使用時機:覺得乳房腫脹、餵奶後仍有餘奶、餵奶兩次之間或是上班需要擠奶時使用。
使用方法:A.雙手洗淨。B.組裝吸乳器。C.將吸乳器的唧筒漏斗貼合乳房。D.若是手動吸乳器就輕按把手,並將把手按到底,2~3秒後放鬆把手,按壓把手幾次之後,奶水就會流到瓶子裡。若是電動吸乳器則將吸乳器的唧筒漏斗貼合乳房,啟開電源即可。(詳細使用方法請閱讀各廠牌的使用說明書)

防溢乳墊(拋棄式或水洗式)
功效:防止奶水外漏弄溼衣服。
保存方式:拋棄式防溢乳墊用完即丟,水洗式防溢乳墊可清洗及烘乾。

母乳袋∕罐∕杯
功效:方便冷凍∕冷藏及儲存母乳。
使用方法:A.吸取母乳後,倒在母乳袋∕杯∕罐。B.貼上標籤標示收集母乳的日期、時間。C.放入冰箱冰凍或冷藏。

(取材自嬰兒與母親雜誌)

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